|
FAMILIE KOGEBOGENDenne kogebog er skrevet ud fra et ønske om at hjælpe travle, økonomiske og sunde mennesker let over planlægning, indkøb og madlavning. Bogen blev skrevet da vi ventede vores 1. barn og var blevet enige om at kogte æg og kartofler nok ikke var næringsrigt nok til en gravid kvinde. Samtidig var vi godt trætte af at diskutere, hvem der skulle handle, hvad vi skulle have og hvem der skulle lave maden. Alle retter er portionsmæssigt tilpasset en familie med et par børn, og de tilgodeser behovene for vitaminer, protein og kulhydrater. Nogle retter er beregnet til at strække sig over 2 dage, og disse kan med fordel placeres på dage hvor man kommer sent hjem 2. dagen. Brugsanvisning Køb ind en gang om ugen. F.eks. er der altid friske varer i Netto lørdag morgen. Planlæg for hver dag i den kommende uge, hvad menuen står på. Lav evt. en spiseseddel og hæng den op i køkkenet. Du kan også starte en kinabog med en side for hver uge. I forbindelse med hver opskrift er der en liste (nederst) over de varer der skal indkøbes til den pågældende ret. Disse varer føres på indkøbssedlen. Derudover findes der bagerst i bogen en huskeliste over varer der forventes altid at findes i køkkenet. Huskelisten checkes og indkøbssedlen ajourføres. Tips: Lav en indkøbsliste på din computer. Varene kan så anbringes i grupper og grupperne kan så placeres på indkøbssedlen så de passer til varenes placering i din yndlings Netto. Indkøbssedlen udprintes i 25 stk. af gangen, en hænger altid på køleskabsdøren, for så er det let at skrive udgående varer på i løbet af ugen.
God fornøjelse ! PASTARETTER Pasta i ovn Pasta med pesto Pasta med grønne bønner Tærte med pasta som bund Lasagne (2 dage) Kulhandlerens pasta Pasta med kød og grøntsagssauce (2 dage) Tortellini (2 dage) SUPPER Grøntsagssuppe (2 dage) Blomkålssuppe Tomatsuppe Courgettesuppe Rødbedesuppe Kartoffelsuppe TÆRTER Flettet skinkestang Spinatquiche Broccoli/bacon tærte Gulerodstærte GRATIN Broccoligratin Porregratin GRØNTSAGS-RETTER Mexikansk risfad (2 dage) Champignonpate' Spansk tortilla Spinatpandekager Broccolibulgur Grønsagsbulgur Grøntsagsterrine KØDRETTER Ovnbagt bøf pie Kartoffelmousaka Tyrkisk kabab Stegte ris med bacon Dildhachis Tyrkisk moussaka Grønt farsbrød Chili con Carne (2 dage) Boller i karry (2 dage) Kinesisk chop suey Osso Buco (Charlie's OB'er) Farsbrød med hytteost (2 dage) Græsk farsbrød (2 dage) Pizza Urtekrebinet med flødestuvet spinat KYLLING/KALKUN Mexikansk kyllinge lasagne (2 dage) Timiankrydret Kylling Grydekylling med rosmarin Kalkun og løgpande med pasta og fetaoste-sauce GRØD Risengrød TILBEHØR Pasta med skinke, ærter og champignon Ingredienser: 400 gram båndspaghetti eller skruer200 gram frosne ærter 100 gram røget skinke i små stykker 250 gram friske champignon i skiver 50 gram margarine 1/4 fløde salt friskkværnet peber Tilberedning. Smelt margarinen i en gryde, og sauter skinke og champignon under jævnlig omrøring i 10-15 minutter. Kog spaghettien AL DENTE. Giv ærterne et opkog i letsaltet vand. Lad begge dele dryppe grundigt af efter kogningen. Vend så de afdryppede ærter og fløden i skinke/champignon-blandingen. Lad alt snurre sammen et øjeblik, smag til med salt og friskværnet peber og server pastaen med saucen hældt over. Indkøb ud over grundting 100 gram røget skinke250 gram friske champignon 1/4 fløde Ingredienser 200 gram pastaskruer1 ds flåede tomater 150 gram bacon 75 gram ost 2 spsk reven parmesanost 1 stk æg 1 dl fløde salt, peber Tilberedning Pastaen koges al dente. De flåede tomater moses med en gaffel og røres med salt, peber, fløde, parmesanost og æg. Baconen steges sprødt og gyldent. Pastaen, tomatsauce, ost og bacon kommes lagvist i et smurt ildfast fad. Øverste lag skal være ost. Stilles i ovnen i ca. 15 min. ved 225 grader. Indkøb ud over grundting 1/4 fløde150 gram bacon Ingredienser 200 gram pastaskruer100 gram champignon i skiver 1 dåse pesto 150 gram bacon 75 gram mild reven ost 2,5 dl fløde salt, peber Tilberedning Pastaen koges al dente. Baconen steges sprødt og gyldent. Champignon svitses med ca. 4-5 minutter og fløden hældes derefter på panden. Pastaen og osten hældes ved og varmes. Pestoen kommes i retten der nu er klar til servering. Indkøb ud over grundting 100 gram champignon i skiver1 dåse pesto 150 gram bacon 2,5 dl fløde Ingredienser 300 gram båndspaghetti eller skruer300 gram grønne bønner 150 gram bacon i terninger 2 fed hvidløg friskkværnet peber Tilberedning Rist baconen gyldent og sprødt på en stor pande. Kog pastaen al dente. Skyl bønnerne og kog dem akkurat møre i letsaltet vand. Hæld dem i en sigte, overhæld dem med koldt vand, og lad dem dryppe tørre. Vend bønnerne i i baconen. Pil og pres hvidløgene direkte ned i panden, vend godt rundt, smag til med peber og lad blandingen snurre i ca. 3 min. til den er gennemvarm. Hæld spaghetti'en i en varm skål, hæld bønneblandingen over og server. Tilbehør: Groft brød, parmesanost Indkøb ud over grundting 300 gram grønne bønner (frosne)150 gram bacon Ingredienser
200 g pastaskruer Tilberedning: Pastaen koges efter anvisningen på pakken. Porrer/løg svitses i lidt olie, og skinke/bacon-ternene vendes deri. Dette kommes ovenpå pastaen. En blanding af sammenpisket æg, fløde, salt og peber hældes over og til sidst drysses lidt reven ost på tærten. Bages midt i en 175 grader varm ovn i 30-40 min.
Ingredienser 10 plader lasagne- 1/2 kg hakket oksekød 1 stk løg i terninger 1 fed hvidløg 5 stk gulerødder, revet 1/2 dl olie 3 spsk koncentreret tomatpure 1 tsk merian salt,peber 2 dl bouillon 40 gram margarine 5 spsk hvedemel 6 dl mælk 10 skiver reven, mild ost muskatnød parmesanost Tilberedning Brun kødet i olien, kom løg, gulerod, knust hvidløg, tomatpure, merian, salt, peber og væde ved. Koges igennem i ca. 20 minutter. Hvis lasagnepladerne ikke er forkogte gøres følgende: Kog lasagnepladerne i ca. 10 min og lad dem dryppe af. Læg dem hver for sig så de ikke klistrer sammen. Lav bechamelsaucen af margarine, mel og mælk og kom osten deri. Kog igennem i et par minutter. Læg lasagne, kødsauce og bechamelsauce lagvis i et ildfast fad, sidste lag skal være bechamelsauce. Drys med parmesanost. Bages i ca. 20 min. ved 200 grader. Indkøb ud over grundting 10 plader lasagne1/2 kg hakket oksekød Ingredienser 250 gram pastaskruer- 1 pakke skivet bacon (150 gram) 1,5 dl fløde 4 stk æggeblommer 75 gram parmesanost 25 gram margarine salt,peber Tilberedning
Kog pastaen al dente (ca. 8 min.). Skær baconen i mindre stykker. Svits baconen på en tør pande, drys med nykværnet peber og hæld fedtet fra ind imellem. Rør æggeblommer, fløde, parmesan-ost, salt og peber sammen i en skål. Hæld vandet fra pastaen og kom det op i panden med bacon. Smelt margarinen i blandingen og overhæld det med ægge-oste-fløde blandingen. Det hele varmes igennem og serveres med groft brød eller salat. Indkøb ud over grundting 1 pakke skivet bacon (150 gram) 1,5 dl fløde Pasta med kød og grøntsagssauce (2 dage)
Ingredienser 400 gram pastaskruer eller bånd 1 liter vand 1 stk bouillionterning, klar 5 stk gulerod i terninger 2 stk løg, hakket 2 stk bladselleri, snittede 1 spsk olie 500 gram hakket okse- eller svinekød 4 dl tomatpure' 2,5 dl fløde 2 dl mælk 1 stk bouillionterning 1 buket broccoli Tilberedning
Kog pastaen al dente' i vand tilsat boullionterning. Svits gulerod, løg og bladselleri i olien i et par minutter. Tilsæt kødet og svits det hele ved god varme, under omrøring. Tilsæt tomatpure', fløde samt halvdelen af en boullionterning. Kog retten igennem og hæld saucen over pastaen. Broccoli koges og spises til pastaretten. Indkøb ud over grundting 2 stk bladselleri 500 gram hakket okse- eller svinekød 2,5 dl fløde 1 buket broccoli
Ingredienser 250 gram tørrede eller friske tortellini (pasta med kød- eller ostefyld) 500 gram hakket oksekød 2 spsk olie 1 stk gulerod, fint snittet 1 stk løg, hakket 3 fed hvidløg, hakket 2 dl koncentret tomatpure 1/2 l oksekødsbouillion oregano, salt, peber parmesanost 1/4 l fløde Tilberedning
Guleroden, løg, hvidløg og kødet svitses i olien. Tilsættes tomatpure, bouillion og krydderier og koges igennem i 20 minutter ved svag varme. Tortellini koges i ca. 10 minutter og dryppes tørre. Frisk pasta skal dog kun koges i ca. 5 minutter.
Tortellini anbringes i bunden af et ildfast fad og overhældes med fløde. Kødsaucen hældes over pastaen og der drysses pænt med parmesanost. Rettes bages ca. 20 minutter ved 220 grader. Serveres med salat. Indkøb ud over grundting 250 gram tørrede eller friske tortellini 500 gram hakket oksekød 1/4 l fløde
Ingredienser 500 gram tomater 1 liter bouillion 2 spsk olie 1 dåse flåede tomater, blendet eller sigtet. 3 fed hvidløg 1/2 stk agurk 1 grøn peber 3 spsk citonsaft 1 tsk salt peber Tilberedning
Tomaterne skæres i mindre stykker, og koges ca. 10 min i halvdelen af bouillionen. Pureres gennem en sigte eller mixes i blenderen. Tilsættes resten af bouillionen, olie, flåede tomater og presset hvidløg. Agurk og grøn peber skæres i terninger og tilsættes. Suppen smages til med citron, salt og peber. Trækker i køleskabet 1 mindst en time. Serveres med groft brød. Indkøb ud over grundting 500 gram tomater1/2 stk agurk 1 grøn peber
Ingredienser 3 stk porrer i ringe5 stk gulerødder i tern 5 stk kartofler i tern 1,5 liter vand 2 stk bouillionterninger 1 dl ris 1 ds flåede tomater 2 dl creme fraiche 1 dl olie 1 tsk karry salt, peber Tilberedning Varm olien og svits karryen deri. Svits grøntsagerne og risene i olien. Tilsæt vand, tomater, boillionterninger. Kog det hele i ca. 35-40 minutter ved svag varme. Tilsæt creme fraiche, salt og peber og mos derefter en stavblender. Serveres med brød. Indkøb ud over grundting 3 stk porrer 2 dl creme fraiche Ingredienser 1 stk hakket løg 1 fed hakket hvidløg 15 gram margarine 1 liter bouillion 1 stk blomkål i buketter 1 dl fløde salt,peber Tilberedning Løgene svitses i margarinen. Bouillionen tilsættes. Blomkålsbuketterne koges i bouillionen ca 1/2 time. Suppen piskes igennem med en håndmixer eller blendes. Suppen varmes igennem, fløden tilsættes, og den smages til med salt og peber. Tilbehør: groft brød. Indkøb ud over grundting 1 stk blomkål i buketter1 dl fløde
Ingredienser 25 gram margarine1/2 tsk karry 1/2 tsk paprika 1/4 liter tomatpure 1/2 liter suppe (terning + vand) 1 spsk hvedemel 1/4 liter fløde 1 dåse kødboller eller coctailpølser Tilberedning
Svits karryen i margarinen. Tag gryden af varmen. Tilsæt paprika. Fedtstoffet varmes igen, til det bruser. Tomatpure og suppe hældes over og bringes i kog. Suppen koges igennem i ca. 10 min. Rør af og til. Suppen jævnes med udrørt meljævning. Fløden dryppes i, mens suppen stadig koger. Der smages til med salt, og kødbollerne/pølserne varmes deri. Serveres med groft brød. Indkøb ud over grundting 1/4 liter fløde 1 dåse kødboller eller coctailpølser
Ingredienser 3-4 stk courgetter i skiver 1 stk løg i terninger 20 gram margarine 1 l hønsebouillion (vand + terning) 1 dl fløde 1 stk æggeblommme 50 gram parmesanost salt, peber Tilberedning
Grøntsagerne svitses i margarinen. Bouillionen tilsættes og suppen koger ca. 5 minutter. Fløde, æggeblommer og parmesanost piskes sammen. Lidt af suppen piskes i æggeblandingen hældes tilbage i gryden. Suppen varmes igennem (må ikke koge) og smages til med salt og peber. Serveres med flutes. Indkøb ud over grundting 3-4 stk courgetter 1 dl fløde Ingredienser 2-3 stk rødbeder 2 stk løg i terninger 1/4 stk selleri i terninger 15 gram margarine 1/8 stk hvidkål, snittet 1 l bouillion salt, peber 2,5 dl creme fraiche Tilberedning
Rødbeder skylles og koges hele i 1/2 - 3/4 time, efter størrelsen. Koldt vand hældes over og skrællen gnides af. Rødbederne skæres i små terninger. Løg, hvidkål og selleri svitses i margarinen. Bouillion, salt, peber og rødbeder tilsættes og suppen koger i ca. 20 minutter. Serveres med iskold creme fraiche og groft brød. Indkøb ud over grundting 2-3 stk rødbeder 1/4 stk selleri 1/8 stk hvidkål 2,5 dl creme fraiche Ingredienser FYLD: 6-8 kartofler i tern 1 stort løg, hakket 30 gram margarine 300 gram spinat 1 liter oksebouillion 2,5 liter piskefløde 1 stk æggeblomme 2 tsk karry 5 dl creme fraiche salt, peber muskatnød Tilberedning
Løgene svitses i margarinen til løgene er gennemsigtige. Spinaten og kartoflerne kommes i. Hæld bouillion ved og lad det hele småkoge i 15-20 minutter. Suppen tages af blusset. Fløde, æggeblomme, karry røres sammen og røres i suppen. Smag suppen til med salt, peber og muskatnød. Serveres med creme fraiche og groft brød.
Indkøb ud over grundting 300 gram spinat2,5 liter piskefløde 5 dl creme fraiche Ingredienser DEJ: 75 gram margarine 3 1/2 dl hvedemel 1/2 tsk salt 1 stk æg 1-2 spsk vand FYLD: 3-4 stk porrer i tynde skiver vand 2.5 dl creme fraiche 3 stk æg salt,peber 3 spsk parmesanost Tilberedning
Margarinen smuldres i melet. Salt, æg og vand tilsættes, og dejen æltes sammen. Hviler i køleskab ca. 1/2 time. Porrene koges i 5 min i vand tilsat salt og drypper godt af. Creme fraiche, æg, salt og parmesanost piskes sammen. Dejen udrulles. En tærteform beklædes hermed. Forbages i ca. 10 min. ved 200 grader. Porrene fordeles i bunden, og creme fraiche-blandingen hældes over. Stilles i ovnen i 10-15 minutter ved 200 grader. Serveres med groft brød.
Indkøb ud over grundting 3-4 stk porrer i tynde skiver2,5 dl creme fraiche Ingredienser 1/4 kg champignon i skiver 100 gram skinke i strimler 175 gram flødeost m. krydderurter salt 1 pakke frossen butterdej Tilberedning
Champignon svitses ca. 5 min. på en tør pande. Skinken kommes i en skål sammen med champignon, flødeost og salt. Butterdejspladerne lægges oven på hinanden, udrulles i ca. 25X35 cm og dejen lægges over på pladen. Fyldet fordeles på midten, og siderne skæres i strimler på skrå. Enderne foldes først ind, og strimlerne lægges over hinanden (skiftevis højre og venstre) Pensles med æg, og stilles i ovnen i ca. 30 min. ved 200 grader. Indkøb ud over grundting 1/4 kg champignon 100 gram skinke 175 gram flødeost m. krydderurter 1 pakke frossen butterdej
Ingredienser 50 gram margarine2 dl hvedemel salt 1/2 dl mælk - 1/2 pakke hakket spinat 1 stk løg i terninger 10 gram margarine salt, peber - 2 stk æg 1 dl mælk 3 spsk reven ost Tilberedning Margarinen smuldres i melet. Salt og mælk tilsættes og dejen æltes let sammen. Dejen hviler i køleskab 1/2 time eller længere, rulles ud og lægges i en tærteform. Husk at komme op af siderne også. Prikkes med en gaffel og forbages i ca. 10 min. ved 220 grader. Spinaten optøes halvt. Løget svitses i margarinen. Spinat tilsættes og blandingen smages til med salt og peber. Spinatfyldet kommes i den forbagte bund. Æg, mælk og ost piskes sammen og hældes over. Bages i ovnen 10-15 min. ved 200 grader. Indkøb ud over grundting 1 pakke hakket spinat
Ingredienser DEJ:50 gram koldt margarine 2 dl hvedemel 1/2 tsk salt 1/2 dl mælk FYLD: 250 gram broccoli 150 gram bacon 3 æg 1 del mælk 1 spsk hvedemel 3 spsk revet, mild ost salt peber revet muskatnød Tilberedning Skær margarinen i stykker og smuldr det i melet. Tilsæt mælk og salt og saml dejen. Stil den tildækket og koldt i ca. 30 minutter. Rul dejen ud og læg den i en tærteform. Prikkes med en gaffel og forbages i ovn, 10 minutter, 220 grader. Broccolibuketterne koges i ca. 5 minutter i letsaltet vand. Baconen skæres i strimler og steges sprød på en pande. Broccoli og Bacon kommes i den forbagte bund. Resten af fyldet piskes sammen og hældes over. Indkøb ud over grundting 150 gram bacon250 gram broccoli
Ingredienser DEJ:50 gram koldt margarine 100 gram hvedemel 100 gram revet, mild ost 1/2 tsk salt 1 spsk vand FYLD: 200 gram gulerødder, groftrevne 3 stk løg, hakkede 25 gram margarine 1 tsk timian 3 spsk hvedemel 3 dl mælk salt, peber Tilberedning Skær margarinen i stykker og smuldr det i melet. Tilsæt ost, salt og vand og saml dejen. Stil den tildækket og koldt i 30 minutter. Svits grøntsagerne i margarinen og tilsæt timian. Drys melet over og hæld mælken i under omrøring. Kog fyldet igennem og smag til med salt og peber. Fordel fyldet i en tærteform. Rul dejen ud til en rund plade, og læg den som et låg over fyldet. Skær overskydende dej fra. Prik låget med en gaffel og bag tærten midt i ovnen i ca. 30 minutter ved 200 grader. Indkøb ud over grundting -
Ingredienser Dej:75 gram hvedemel 4 dl mælk 25 gram margarine 4 stk æggeblommer 4 stk æggehvider 1 tsk groft salt peber Fyld: 1/2 blomkål i buketter Tilberedning. Kog blomkålsbuketterne i letsaltet vand i ca. 10 minutter og lad dem dryppe godt af.
Kom mel og lidt mælk i en tykbundet gryde. Rør det til en jævning. Tilsæt resten af mælken og margarinen og bring det i kog under piskning. Kog blandingen godt igennem. Tag gryden af varmen og køl dejen lidt af. Rør æggeblommer i en af gangen. Rør godt ind imellem. Tilsæt salt, peber og blomkålsbuketter. Pisk hviderne meget stive og vend halvdelen i dejen. Fold resten af hviderne forsigtigt i. Hæld dejen i en smurt 2 liter souffleform og bag den nederst i ovnen, i ca. 55 minutter ved 175 grader.
Indkøb ud over grundting 1/2 blomkålIngredienser DEJ:75 gram hvedemel 4 dl mælk 25 gram margarine 4 stk æggeblommer 4 stk æggehvider 1 tsk groft salt peber FYLD: 400 gram broccoli Tilberedning.
Kog broccolibuketterne i letsaltet vand i ca. 10 minutter og lad dem dryppe godt af. Kom mel og lidt mælk i en tykbundet gryde. Rør det til en jævning. Tilsæt resten af mælken og margarinen og bring det i kog under piskning. Kog blandingen godt igennem. Tag gryden af varmen og køl dejen lidt af. Rør æggeblommer i en af gangen. Rør godt ind imellem.
Tilsæt salt, peber og broccoli. Pisk hviderne meget stive og vend halvdelen i dejen. Fold resten af hviderne forsigtigt i. Hæld dejen i en smurt 2 liter Souffleform og bag den nederst i ovnen, i ca. 55 minutter ved 175 grader.
Indkøb ud over grundting 400 gram broccoli
Ingredienser DEJ:75 gram hvedemel 4 dl mælk 25 gram margarine 4 stk æggeblommer 4 stk æggehvider 1 tsk groft salt peber FYLD: 3 stk porrer i ringe Tilberedning. Kog porreringene i letsaltet vand i ca. 10 minutter og lad dem dryppe godt af.
Kom mel og lidt mælk i en tykbundet gryde. Rør det til en jævning. Tilsæt resten af mælken og margarinen og bring det i kog under piskning. Kog blandingen godt igennem. Tag gryden af varmen og køl dejen lidt af. Rør æggeblommer i en af gangen. Rør godt ind imellem. Tilsæt salt, peber og porreringe. Pisk hviderne meget stive og vend halvdelen i dejen. Fold resten af hviderne forsigtigt i. Hæld dejen i en smurt 2 liter souffleform og bag den nederst i ovnen, i ca. 55 minutter ved 175 grader.
Indkøb ud over grundting 3 stk porrer Ingredienser 2 dl løse ris2 stk løg 4 stk gulerødder i tern 4 stk kartofler i tern 2 dl vand 1 stk bouillon-terning 100 gram fetaost salt, peber Tilberedning.
Risene koges efter anvisningen på emballagen. Løg, selleri og rosenkål snittes fint og svitses i olien. Bouillon tilsættes, og grøntsagerne småkoger under låg i ca. 10 min. Risene tilsættes og varmes igennem. Fetaost skæres i terninger og tilsættes. Risottoen smages til med salt og peber. Serveres med groft brød.
Indkøb ud over grundting 100 gram fetaost
Ingredienser RIS--- 4 spsk olie 350 gram ris 6 dl varmt vand 1/2 tsk salt 1 stk hakket løg 2 hele grønne rensede chilipebre 1 fed hakket hvidløg FYLD ---- 1 stk grøn peber 1 stk rød peber 3 dl creme fraiche 100 gram reven mild ost Tilberedning. Svits risene i olien, indtil de skifter farve (ca. 4 min.). Tilsæt vandet og de øvrige ingredienser. Bring gryden i kog og kog derefter for svagt blus i ca. 15 min. Varm ovnen op til 180 grader. Fyld et smurt ovnfast fad med lagvis ris, peberfrugtstrimler, creme fraiche og reven ost. Sidste lag skal være ost. Sættes højt i ovnen i ca. 35 minutter, til osten er blevet brun. Serveres med groft brød. Indkøb ud over grundting 2 hele grønne rensede chilipebre1 stk grøn peber 1 stk rød peber 3 dl creme fraiche
Ingredienser 1 dl løse ris 1/2 kg grofthakkede champignon 3 stk mellemstore, hakkede løg 1 fed hakket hvidløg 50 gram hakkede hasselnøddekerner 1 tsk tørret timian 50 gram margarine 2 stk æg 1/4 liter fløde salt, peber Tilberedning. Kog risene som beskrevet på posen og lad dem køle lidt af. Bland champignon, løg, hvidløg, hasselnøddekerner og timian sammen. Brun blandingen i margarinen i en stor pande. Hæld blandingen i en røreskål. Tilsæt ris, æg, fløde, salt og peber og rør farsen godt sammen. Fyld den i en smurt pateform og bag den midt i oven i ca. 60 minutter ved 175 grader. Serveres varm eller kold med groft brød.
Indkøb ud over grundting 1/2 kg champignon50 gram hasselnøddekerner 1/4 liter fløde Ingredienser 1/2 kg kartofler, renset og i små terninger2 stk finthakket løg 6 spsk olie 4 stk æg 1 dl mælk 1 spsk hvedemel salt, peber Tilberedning. Løg og kartofler svitses i olien, og steges under låg ca. 15 minutter, ved svag varme, tilsat salt og peber. Rør lidt ind imellem. Æg, mælk, mel salt og peber piskes sammen og hældes over kartofler og løg. Det hele steges i ca. 15 minutter under låg ved svag varme. Tilbehør: groft brød. Indkøb ud over grundting -
Ingredienser DEJ:125 gram hakket spinat 100 gram hvedemel 2,5 dl mælk 2 stk æg 1/2 tsk salt 20 gram margarine FYLD: 100 gram skinke 200 gram hytteost 2 dl mild, reven ost Tilberedning.
Spinaten optøes, evt. i gryde under låg. Mel, mælk, æg og salt piskes sammen. Margarinen smeltes på panden og hældes i dejen. Spinaten piskes i dejen, og bages til mellemstore pandekager. Skinken skæres i terninger og blandes med hytteost og halvdelen af den revne ost. Pandekagerne rulles om fyldet og lægges i et indfast fad.
Resten af osten drysses over.
Gratineres i ovnen ved 225 grader.
Indkøb ud over grundting 125 gram hakket spinat100 gram skinke 200 gram hytteost
Ingredienser 2 dl bulgur3 dl vand 1 tsk salt 2 stk løg 3 dl vand 1 tsk salt 400 gram frisk eller frossen broccoli 50 gram margarine 1 spsk mel 1 dl fløde salt, peber, oregano Tilberedning. Bulguren koges ca. 10 minutter i vand tilsat salt. Bulguren kommes i bunden af et halvdybt ildfast fad. Løgene skæres i kvarte og koges i 2-3 minutter i vand tilsat salt. Broccolien tilsættes og koges med 10 minutter. Margarine og mel røres sammen og tilsættes. Smørbollen koger ud uden omrøring. Stuvningen piskes igennem, tilsættes fløde og smages til med salt, peber og oregano. Grøntsagerne hældes over bulguren. Spises med groft brød. Indkøb ud over grundting 400 gram frisk eller frossen broccoli 1 dl fløde Ingredienser 2 dl bulgur3 dl vand 1 tsk salt 2 stk løg 5 stk gulerødder 4 stk kartofler 1/2 dl olie salt 5 stk osteskiver 2 dl fløde salt, peber, muskatnød Tilberedning. Bulguren koges ca. 10 minutter i vand tilsat salt. Bulguren kommes i bunden af et halvdybt ildfast fad. Snit grøntsagerne fint og svits dem i olien i ca. 10 minutter. Tilsæt fløden og lad retten simre i ca. 5 minutter. Derefter tilsættes osteskiverne som smeltes i saucen. Det hele smages til med salt, peber og muskatnød, inden det hældes over bulguren og serveres. Spises med groft brød. Indkøb ud over grundting 2 dl flødeIngredienser 2 stk løg4 stk gulerødder 250 gram champignon 4 stk kartofler 10 gram olie salt, peber 1/4 tsk gurkemeje 4 stk æg 1/4 liter fløde 1 spsk maizena salt Tilberedning. Løg, gulerødder og kartofler skæres i små terninger, der svitses på panden i olien. Champignon skæres i skiver og svitses med. Alt svitses i ca. 10 min til det er næsten mørt. Drysses med salt og gurkemeje. Æg, fløde, maizena og salt piskes let sammen i en skål. Grøntsagerne røres i. Hældes i en smurt form (ca. 1 1/2 liter) og stilles i ovnen i ca. 1 time ved 175 grader. Spises afkølet med salat og groft brød. Indkøb ud over grundting 250 gram champignon1/4 liter fløde Ingredienser 700 gram mørbrad50 gram margarine salt, peber Sauce 2 dl piskefløde 1 tsk kulør 1 appelsin salt, peber Kogte basmatiris Tilberedning.
Sener og hinder slæres af mørbraden. Smørret gyldnes i en gryde, og mørbraden brunes lidt. Indkøb ud over grundting 700 gram svinemørbradPiskefløde Appelsin Ris Ingredienser 500 gram hakket oksekød30 gram margarine 3 små løg 1 fed hvidløg 1 tsk tørret merian 10 stk oliven 1 dl rødvin 2 dl creme fraiche 18% 1 pk frossen butterdej 1 stk æg til pensling salt, peber Tilberedning. . Tænd ovnen på 180 grader. Læg butterdejspladerne oven på hinanden. Pensl dejen lidt, der hvor pladerne ligger over hinanden. Rul butterdejen ud og dæk en penslet pieform med ca. 1/3 af dejen. Prik dejen med en gaffel. Bag denne bund i ca. 15 min ved 180 grader. Hak løg, hvidløg og oliven. Brun kødet godt, skil det ad med en gaffel. Kom alle de nævnte ingredienser i kødet og bland det godt. Kom kødsaucen på butterdejsbunden. Rul et låg af resten af butterdejen og læg det henover kødet. Pensl med æg. Bag pien i ca. 30 min ved 180 grader. Serveres med salat. Indkøb ud over grundting 500 gram hakket oksekødlille glas grønne oliven rødvin 1 lille bæger creme fraiche 18% 1 pakke frossen butterdej Kartoffelmoussaka:
2 stk hakkede løg Tilberedning: Tænd ovnen på 180 grader. Ingredienser 500 gram hakket oksekød2 stk løg, hakkede 2 stk æg 200 gram friske kartofler, revet 100 gram frosne ærter 1 ds flåede tomater 1 tsk karry 2 spsk olie salt, peber
Tilberedning. Bland løgene med kødet og krydr med salt, peber og karry. Pisk æggene sammen i en skål for sig og rør dem i kødfarsen. Bland kartoffelmassen i farsen. Tilsæt tilsidst ærter. Smør et ovnfast fad med olien. Fordel farsen jævnt i fadet og fordel tomaterne henover med en gaffel.
Sættes ovnen i en times tid ved 220 grader. Serveres varmt. Indkøb ud over grundting 500 gram hakket oksekødIngredienser : 1 pakke bacon (150 gram)4 dl ris 6 dl vand 2 stk løg, hakket 2 dl ærter 4 stk æg Olie Karry Kanel Salt og peber Tilberedning. Kog risene i vand og salt. Skær bacon i stykker og svits det med løgene, olie og karry på en pande. Tilsæt ærter og ris. Rør rundt, drys med kanel og varm det hele godt igennem. Kom lidt olie i en gryde. Slå ægget ud i gryden. Drys med karry, salt og peber. Rør i æggemassen med en gaffel så massen smuldrer. Server risene med æggemassen øverst. Spis groft brød til. Indkøb ud over grundting 1 pakke bacon (150 gram)Ingredienser 2 stk løg2 spsk olie 500 gram hakket oksekød 3 tsk kinesisk soya 2 dl creme fraiche 1/2 dl vand salt peber kulør 2 spsk tørret dild spaghetti Tilberedning. Løgene pilles, hakkes og svitses let i olien. Kødet blandes i og svitses, til det har skiftet farve. Soya, creme fraiche, vand og krydderier tilsættes, og det hele koger i ca. 15 min. Retten smages til og tilsættes evt. kulør. Serveres til spaghetti kogt al dente. Indkøb ud over grundting 500 gram hakket oksekød2 dl creme fraiche Ingredienser 4 stk hakkede løg1 fed hakket hvidløg 1/2 kg hakket oksekød 4 spsk olie 15 stk kartofler 2 dl tomatpure 2 dl vand 2 spsk maizena 4 dl kold bouillion 4 stk æg salt,peber Tilberedning. Løg og hvidløg blandes med kødet.
Blandingen svitses i olien, tilsættes salt og peber.
Kartofler koges og skæres i skiver. Kød og kartofler lægges lagvis i et ildfast fad. Tomatpure, vand, salt og peber blandes og hældes over. Fadet stilles i ovnen i 45 minutter ved 200 grader. Maizena, bouillion og æg piskes sammen og hældes over. Fadet stilles i ovnen igen i ca. 15 minutter ved 200 grader, til æggemassen er stivnet. Spises med groft brød og smør.
Indkøb ud over grundting 1/2 kg hakket oksekødIngredienser 250 gram hakket svinekød1 dl spinat 1 stk løg, hakket 1-2 fed hvidløg, hakket 1 stk æg. delt i blomme og hvide 2 spsk hvedemel 4 spsk mælk salt, peber og karry rasp 1 kg kartofler margarine, mælk Tilberedning Tænd ovnen på 200.C. Bland farsen af kød, løg, hvidløg, mælk, æggehvide, krydderier sammen. Tilsidst tilsættes spinaten. Form farsen som et brød, pensl med æggeblomme og rul brødet i rasp. Farsbrødet bages i ovnen i 30 minutter. Serveres med råstegte kartofler eller kartoffelmos. Indkøb ud over grundting 250 gram hakket svinekød1 dl spinat Ingredienser 300 gram brune bønner3/4 liter vand 1/2 tsk salt - 2 stk løg i terninger 1 spsk olie 300 gram hakket oksekød 1,5 tsk salt 2 stk chilipebre i små stykker 1 knsp cayennepeber 1 dåse flåede tomater 2 dl vand 2 stk grønne pebre i strimler 2 stk gulerod i tern Tilberedning. Bønnerne lægges i blød i koldt vand 10-12 timer. Vandet kasseres. Bønnerne koges møre i 1/2 liter vand tilsat salt på ca. 45 minutter. Løgene svitses i olien. Kødet svitses med, til det har skiftet farve. Salt, chilipebre, cayennepeber, tomater og vand tilsættes. Peberfrugterne og gulerødder kommes i gryden, og retten småkoger under låg i ca. 1/2 time. Bønnerne tilsættes og retten koger yderligere 15 minutter. Serveres med brød. Indkøb ud over grundting 300 gram hakket oksekød2 stk chilipebre 2 stk grønne pebre Ingredienser 1 stk finthakket løg500 gram hakket kalv og flæsk 1 stk æg 2 dl mælk 2 spsk mel salt, peber - 2 tsk karry 1/2 liter mælk 50 gram margarine 2 dl mel - 300 gram ris. Tilberedning. Kødet røres med løg, æg, mælk og mel. Smages til med salt og peber. Bollerne formes med en spiseske og koges i vand med salt, indtil de flyder ovenpå. Svits karryen i margarinen, og tilsæt mel under omrøring til der er en sammenhængende masse. Tilsæt mælk i små doser som koger op under hver tilsætning. Rør hele tiden. Sovsen koges igennem et par minutter og tyndes med kogevandet fra bollerne. Tilsidst kommes bollerne over i sovsen. Serveres med kogte løse ris.
Indkøb ud over grundting 500 gram hakket kalv og flæskIngredienser 400 gram risvand 1 stk bouillionterning 500 gram oksekød i terninger 2 spsk olie 2-3 stk løg, i ringe 2 stk grønne peberfrugter, i ringe 250 gram champignon i skiver 1 stk oksekøds-bouillion-terning 1 dl vand 250 gram bønnespirer soyasauce salt Tilberedning. Kødet steges i olien på en pande. Tag kødet af panden og drys salt på. Løgene og peberfrugter svitses på panden i 4-5 minutter. Champignon tilsættes og efter et par minutter 1 dl bouillion og 2 spsk soyasauce. Tilsidst tilsættes bønnespirer og oksekødet. Serveres med ris, grøn salat og soyasauce. Indkøb ud over grundting 500 gram oksekød i terninger2 stk grønne peberfrugter 250 gram champignon 250 gram bønnespirer Ingredienser 2-4 stk osso buco2 stk gulerødder i skiver 1/4 stk rodselleri i små firkanter 2 stk løg i ringe 1 ds flåede tomater 1/4 liter piskefløde 1 dl hvidvin (kan udelades) 3 fed hvidløg 1 tsk rosmarin mel. Tilberedning. OB'erne ridses i kanten, så hinden skæres over en tre-fire steder,gnides med presset hvidløg, krydres med rosmarin og vendes i mel. Brunes på panden og lægges i bunden af et indfast fad. Gulerødder, selleri og løg brunes på panden og hældes over OB'erne. Panden koges af med lidt vand og pandesovsen hældes over OB'erne. De flåede tomater hældes over og fordeles. Tilsidst tilsættes fløde og evt. hvidvin. Steges i ovnen ved 170 grader i 2 timer. Indkøb ud over grundting 2-4 stk osso buco1/4 stk rodselleri 1/4 liter piskefløde 1 dl hvidvin (kan udelades) Farsbrød med hytteost (2 dage) Ingredienser: 500 gram hakket oksekød2 tsk salt 1/2 tsk peber 200 gram hytteost 2 stk revne løg 2 stk revne kartofler 1 stk grøn peber i tern 1 spsk olie Tilberedning. Bland kødet, salt og peber. Tilsæt hytteost, løg, kartofler og peberfrugt. Form farsen til et brød og anbring den i en smurt form. Bages i ovn i 1 time ved 175 grader. Server kogte kartofler til. Indkøb ud over grundting 500 gram hakket oksekød200 gram hytteost 1 stk grøn peber i tern Ingredienser FARS:500 gram hakket oksekød 3 stk æg 3 spsk mel 1 dl mælk 2 stk løg, fint hakket salt,peber FYLD: 1 stk grøn peber i tern 1 stk rød peber i tern 4 stk gulerødder i tern 1 stk løg i både 1 tsk oregano 1-2 spsk olie salt,peber 150 gram fetaost i tern 100 gram ærter DESUDEN 8 stk kartofler i skiver 1,5 dl fløde 1 ds flåede tomater salt,peber Tilberedning. Farsen røres med de nævnte ingredienser. Grøntsagerne til fyldet svitses 10 min, i olien med salt, peber og oregano. 2/3 del af farsen lægges i et smurt ildfast fad. Farsen skal dække halvdelen af bunden og have en fordybning i midten. Grøntsager, fetaost og ærter anbringes i hulningen og resten af farsen lægges over.
Kartoflerne anbringes i den anden halvdel af fadet, overhældes med fløde og drysses med salt og peber. Tilsidst hældes de findelte tomater over hele retten. Sættes i ovnen ved 180 grader ca. 1 time og 20 min. Indkøb ud over grundting 500 gram hakket oksekød1 stk grøn peber 1 stk rød peber 150 gram fetaost i tern 1,5 dl fløde Ingredienser DEJ:15 gram gær 1,5 dl lunkent vand 1/2 tsk salt 4 dl hvedemel FYLD: 1 dåse flåede tomater 1 stk løg i tynde ringe 1 glas champignon 5 skiver kødpølse, jagtpølse, skinke, bacon el. lign. 2 stk gulerødder i små tern. 1 tsk oregano 1/2 tsk salt 200 gram reven ost 1 spsk olie Tilberedning. Gæren udrøres i vandet. Salt og mel tilsættes, og dejen æltes godt igennem. Stilles til hævning et lunt sted ca. 1 time. Løg og gulerødder svitses i olie. Resten af fyldet tilsættes og koges igennem i ca. 10 minutter uden låg. Tilsæt salt og oregano. Dejen rulles ud og fyldet fordeles udover.
Drys osten over, dryp med lidt olie og drys med oregano. Bages i ovnen i ca. 25 ved 200 grader.
Indkøb ud over grundting 1 pakke gær 1 glas champignon 5 skiver kødpølse, jagtpølse, skinke, bacon el. lign. Urtekrebinet med flødestuvet spinat Ingredienser 600 gram hakket svinekød6 gulerødder, revet fint 4 æggeblommer 2 spsk kartoffelmel rasp, salt, peber, timian 400 gram frossen spinat 1/4 liter piskefløde muskatnød, salt, peber Tilberedning. Kødet røres med æggeblommer, kartoffelmel, gulerødder, timian, salt og peber. Form et antal krebinetter, vend dem i rasp og steg dem på panden i en klat smør. Indkøb ud over grundting 600 gram hakket svinekød
Ingredienser Tilberedning. Kyllingen koges i ca. 1 1/2 time i en gryde med løg. Køles af og pilles for alt kød. Kødet findeles og blandes med de finthakkede grøntsager. Serveres med groft brød og dressing. Indkøb ud over grundting Ingredienser KYLLING: 1 stk kylling salt, peber TORTILLAS: (kan også købes færdige) 1 spsk salt 225 gram hvedemel 40 gram margarine 1,25 dl vand, lunkent TOMATSAUCE: 1 stk løg, finhakket 2 spsk olie 2 ds flåede tomater 2 stk grønne chilipebre hele eller flækkede 1 stk hønsebouillionterning peber 1 tsk sukker RESTEN: 2 stk grønne peberfrugter i strimler 3 dl creme fraiche 1 stk finhakket løg 225 gram finrevet ost Tilberedning. KYLLING: Kyllingen koges i ca. halvanden time, afkøles og pilles. TORTILLAS: Bland salt og mel, og hak margarinen deri. Tilsæt vand langsomt. Ælt dejen på et meldrysset bord, til den ikke klæber længere. Hold dejen dækket med et varmt, fugtigt klæde under bagningen. Tag ca. 50 gram dej og ælt det ved at folde baglæns omkring sig selv. Dan derefter en kugle, som trykkes flad. Rul kuglen ud meden kagerulle til den er så tynd at man kan se igennem. Bages på en middelvarm, tør pande ca. 40 sekunder på hver side. Stak alle tortillas efterhånden og hold dem tildækket med et tørt viskestykke. TOMATSAUCE: Svits løgene i olien i en gryde. Mos tomaterne i en skål med en gaffel og kom dem i gryden. Tilsæt øvrige ingredienser og kog sagte i ca. 15 minutter. Fjern chilipebrene. RETTEN: Bring tomatsaucen i kog. Spred ca. 4 spsk. sauce ud i bunden af et stort ildfast fad. Anbring et lag af tortillas i fadet og dæk dem med sauce. Læg nu lagvis kylling, peberfrugter, creme fraiche, løg og ost. Sidste lag skal være creme fraiche og ost. Retten gratineres i ca. 40 minutter i en 180 grader varm ovn. Serveres med brød og salat. Indkøb ud over grundting 1 stk kylling2 stk grønne chilipebre 2 stk grønne peberfrugter 3 dl creme fraiche Ingredienser: 1 stk kylling i kvarte1 spsk olie 1 tsk salt 2 tsk timian 1/2 tsk peber 1 stk løg i tynde ringe 1 stk rød peber i tern 100 gram champignon i halve 1 dåse flåede tomater 2 dl boullion 2 dl løse ris 3 dl vand Tilberedning.
Kyllingen brunes let på panden i olie, krydres med salt, timian og peber og lægges i et ildfast fad. L›gene, peber svitses let på panden. Champignon tilsættes. Grøntsagerne fordeles over kyllingestykkerne. Boullion og tomater opvarmes i panden og smages til med salt og peber og hældes over kyllingen. Retten stilles i ovnen ved 180 grader indtil kødet løsnes fra benet. Risene koges, tilsat salt i ca. 14 minutter. Når risene er kogt drysses de med karry og serveres til kyllingen.
Indkøb ud over grundting 1 stk kylling1 stk rød peber 100 gram champignon Ingredienser 1 stk kylling i stykker 4 dl ris 1 stk løg i tern 2 stk æbler tern Olie rosmarin paprika salt, peber Tilberedning. Risene koges og holdes derefter varme. Løg, kylling, æble, olie, rosmarin, salt og peber svitses i en gryde. Derefter skal gryden stå og småsnurre i ca. 1 time. Spises med ris. Indkøb ud over grundting 1 stk kylling2 stk æbler Kalkun og Løgpande med pasta og Fetaoste-sauce Ingredienser 500 gram kalkunkød i strimler4 løg i tynde strimler 20 grønne oliven i små skiver Olivenolie Citronsaft Sauce 20 valnødder, hakket i mindre dele 2 dl mælk 200 gram fetaost 2 spsk olivenolie paprika salt peber Kogt pasta Tilberedning. Fetaosten moses med mælken. Olie, valnødder, paprika, salt og peber kommes i og saucen røres til en tyk masse. Indkøb ud over grundting 500 gram kalkunkød i strimler
Ingredienser Tilberedning. Læg rugbrødet i blød i koldt vand natten over. Kog det i vandet 15-20 minutter. Rør jævnligt. Purer massen gennem en sigte eller med pisker. Hæld tilbage i gryden og tilsæt øl, citronsaft og -skal samt sukker. Kog igennem og smag til. Serveres med fløde eller flødeskum. Indkøb ud over grundting Ingredienser Tilberedning. Margarinen smeltes i bunden af en tykbundet gryde. Mælken hældes op og bringes i kog. Tilsæt risen og rør til grøden koger. Læg tætsluttende låg på og kog grøden ved svag varme i ca. 45 minutter. Rør i grøden af og til, så den ikke brænder på. Smag grøden til med salt. Serveres med kanel, sukker, smørhul og saftevand. Indkøb ud over grundting Ingredienser Tilberedning. Tomaterne placeres på bagepapir, med midten op. Drysses let groft salt.
Anbringes i ovnen ved 110 grader i 7-8 timer.
Efter 4-5 timer sprayes med lidt olivenolie.
Indkøb ud over grundting
|